728x90 728x90 분류 전체보기129 (Activity warm-up)직선 러닝 속도 향상을 위한 7가지 드릴 1. A SKIPS(리드미컬하게) : 왼발로 가볍게 점프하며 왼발로 착지, 오른 무릎 들기, 팔 흔들기 => 반대발 역시 수행 => 반복 2. POWER SKIPS(HORIZONTAL)(멀리) : A SKIP 을 최대한 멀리 파워풀 하게 뛰기 3. POWER SKIPS(VERTICAL)(높게) : A SKIP 을 최대한 높이 파워풀 하게 뛰기 4. STRAIGHT LEG SHUFFLE(토킥 짧게) : 무릎을 펴고 발목 힘으로만 짧게 점프 하며 양발 교차 5. STRAIGHT LEG BOUND(토킥 길게) : 4번 을 최대한 멀리 빨리 뛰기 6. ALT BOUNDS(HORIZONTAL)(멀리) : 공중에서 무릎을 굽히며 한발씩 점프, 멀리 뛰기 7. ALT BOUNDS(VERTICAL)(높게) : 공중에서.. 2023. 5. 4. Wing-T Wing-T 한쪽은 싱글윙 포메이션, 한쪽은 T 포메이션의 콜라보레이션 더블윙 포메이션에서 한쪽 백이 모션을 타고 있는 과정이라고 생각할 수 있음 FLY 오펜스를 반타임 늦게 만들며 핸드오프의 다양성을 추구했다고 봐도 됨 Sweep 시리즈의 흐름이라고 보면 이해가 빠름 (Criss cross, ISO 등 추가적으로 작전이 더 있겠지만 결국에는 하기의 작전들의 응용 작전에 불과함) 실제로 시합하여 보면 볼의 흐름을 좇기 어려운 부분이 많음 I form에서 Sweep 시리즈를 사용하였을 때 보다 훨씬 디펜스 혼동을 주는 부분이 많기에 효용이 있음 대표적인 작전을 통하여 오펜스 흐름을 주도할 수 있도록 연구해야 함 하기 4가지 조합의 오팬스 흐름이 대표적임 2023. 4. 10. 독재와 민주주의의 차이 독재와 민주주의의 차이를 아는 것 은 개인의 행복을 위해 중요합니다. 사람이 속한 곳의 정치는 필수입니다. 가족의 집단 속에도 정치는 존재합니다. 우리가 만인의 행복을 위하여 내 가속한 집단이 올바른 길로 갈 수 있도록 해야 합니다. 내가 겪었던 미식축구 동호회에서도 정치가 있습니다. 그 집단의 독재 정치에 환멸감이 느껴져 결국에는 그만두게 되어서 많이 슬픕니다. 이처럼 행복과 정치는 밀접되어 있습니다. *소수의 의견만 관철되고, 임기도 없으며, 책임도 없는 집단에 환멸감을 느낀 것입니다. *현재 검찰 정부의 검찰들이 기소의 권리만 있고 책임을 가지지 않고 기획수사 하는 현실과 유사하죠. 독재는 권력을 가진 소수가 국민의 의견을 무시하고 전체적인 국가 운영을 통제하는 것을 의미합니다. 즉, 권력이 집중되.. 2023. 4. 10. Installation Of The Option Game 1. Advantages Of The Option Game 1) 디펜스가 보기에 볼의 흐름을 놓치게 할 수 있다. 2)디펜스 Assignment 가 정해져 있지 않다면 막기 힘들다. 3)TB 에게 공간을 열어주는 플레이이다. 4) 패싱이 강한 QB 가 없어도 된다. 5) Blitz를 무력화시킨다. 2. The Mesh 1) Push away step(Midline Option), 45도 step(Veer Option) 2) FB의 손 포켓 형성(공을 잡아채지 않는다.) 3) QB의 3 tech DT 읽기 및 선택, 5 tech E 읽기 및 선택 3. Midline Option Rules 1) 3 tech DT 를 읽어라. FB는 센터의 중앙을 보고 뛴다. 2) DT 가 조으면 QB 가 돌아서 B 갭 방향.. 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 33 다음 728x90 728x90
