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독서34

애플리케이션으로 내 삶에 접근하라.-고수의 스마트폰엔 특별한 앱이 있다 애플리케이션으로 내 삶에 접근하라.-고수의 스마트폰엔 특별한 앱이 있다.-정진수, 장재동, 박용준, 김재은, 조여종, 정혜연 지음 스마트폰으로 당신의 삶을 새롭게 디자인하라 스마트폰을 활용하여 삶의 질을 높이는 방법들을 소개한다. 스마트폰 으로도 뛰어난 콘텐츠를 만들 수 있다. Part 1 스마트한 삶의 시작! 성공을 위한 습관 만들기 시간을 절약하라, 이것이 바로 성공의 지름길이다. 이 장에서는 효과적인 목표설정, 스케줄 관리, 메모 방법, 인맥 관리 앱들을 소개한다. 하루를 48시간처럼 활용하라. App 1 만다라트 차트로 당신의 목표를 구체화 하라. App 2 네이버 캘린더 만다라 차트를 통해 목표를 구체화시켰다면, 나의 스케줄을 관리할 차례다. 스케줄 관리 앱을 적극 활용해 나의 하루를 48시간으.. 2023. 11. 25.
세계 최고의 사람들은 어떻게 다른가?- 타이탄의 도구들(팀 페리스) 타이탄의 도구들 TOOLS OF TITANS 최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀 1. 세계 최고들이 매일 실천하는 것들 제약과 한계를 뛰어넘는 담대한 목표와 질문에서 출발하라. 타이탄들의 매일의 작은 습관, 태도, 명상, 지시, 학습계획, 질문들, 독서 등에 각별히 주의하여, 당신만의 루틴과 전략을 완성하라. 타이탄들에게 공통적으로 나타나는 남다른 습관을 간략히 소개하면 매일 가벼운 명상을 한다. 아침을 굶거나 아주 조금 먹는다. 잠자리의 최적온도를 조절한다. 다음 책을 많이 칭찬하고 인용한다. 유발 하라리 찰스 멍거 로버트 치알다니 터 프랭클 헤르만 헤세 고도의 집중력이 필요한 작업을 할 때 반복해서 듣는 노래 한곡, 앨범 하나를 갖고 있다. 오직 스스로의 힘으로 많은 고객을 사로잡은 성공.. 2023. 11. 25.
Street workout(Calisthenics)-알 & 대니 카바들로 Street workout(Calisthenics) 알 카바들로 & 대니 카바들로 지음 캘리스데닉스, 환경을 창조하라. 외부 저항을 주는 도구를 사용하지 않고 신체를 수련하는 운동을 캘리스데닉스라고 부른다. 스트리트 워크아웃은 주변에 있는 지형지물을 사용해 훨씬 더 창조적이고 예술적인 운동을 할 수 있다. 현대인들은 주변 환경을 관찰하고 활용하는 능력을 잃어가고 있다. 운동은 재미있고, 모험적이며, 원시적이고, 순수해야 한다. 진정한 의미의 현재를 살아가기 위해 관찰하고 창조하라. 우리에게 훈련은 놀이, 자유를 추구하라. 우리는 체조 선수가 아니다. 일정한 기준에 따라 정형화된 움직임을 거부한다. 철골 구조물에 매달려 즉흥적으로 움직이는 것을 좋아한다. 자유를 추구하고, 즉흥성을 중요하게 생각한다. 운동.. 2023. 11. 24.
5장 지금 당장 변화하라-네 안에 잠든 거인을 깨워라(토니 로빈스) 네 안에 잠든 거인을 깨워라-토니 로빈스 5장 지금 당장 변화하라. "보라 내가 너희에게 비밀을 말하노니 우리가 다 잠잘 것이 아니요 마지막 나팔의 순간에 홀연히 다 변화되리니"-고린도전서 15:51 모든 변화는 한순간에 이루어지지만 변화가 일어나기 시작하면, 곧바로 그것을 강화해야 한다. 즉, 신경계가 변화를 한 번 받아들이는 데 그치지 않고 변화가 일관되게 성공적으로 지속되도록 조건화해야 한다. 우리 자신을 조건화시켜야 한다. 반복적인 훈련을 통해 조건화시키면, 평생 지속될 수 있는 성공으로 우리를 자동적으로 이끄는 패턴을 개발할 수 있다. 4장에서 고통과 기쁨이 우리의 모든 행동을 형성하고, 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라. 4장에서 말한 NAC는 지속적인 성공을 거두기 위해 '해야 할 일에는 .. 2023. 11. 24.
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