세계 최고의 사람들은 어떻게 다른가?- 타이탄의 도구들(팀 페리스)

타이탄의 도구들 TOOLS OF TITANS

최고의 자리에 오른 사람들의 61가지 성공 비밀

1. <서문> 세계 최고들이 매일 실천하는 것들

• 제약과 한계를 뛰어넘는 담대한 목표와 질문에서 출발하라.
  
  
• 타이탄들의 매일의 작은 습관, 태도, 명상, 지시, 학습계획, 질문들, 독서 등에  각별히 주의하여, 당신만의 루틴과 전략을 완성하라.
  
  
• 타이탄들에게 공통적으로 나타나는 남다른 습관을 간략히 소개하면
  
  • 매일 가벼운 명상을 한다.
  • 아침을 굶거나 아주 조금 먹는다.
  • 잠자리의 최적온도를 조절한다.
  • 다음 책을 많이 칭찬하고 인용한다.
    • 유발 하라리 <사피엔스>
    • 찰스 멍거 <불쌍한 찰리 이야기>
    • 로버트 치알다니<설득의 심리학>
    • 터 프랭클<죽음의 수용소에서>
    • 헤르만 헤세<싯다르타>
      
  •  고도의 집중력이 필요한 작업을 할 때 반복해서 듣는 노래 한곡, 앨범 하나를 갖고 있다.
  • 오직 스스로의 힘으로 많은 고객을 사로잡은 성공적인 프로젝트 완성 경험이 있다.
  • '실패를 빠르게 극복한다'는 확고한 믿음이 있다.
  • 자신의 분명한 약점들을 받아들이고, 그것들을 경쟁력 있는 기회로 바꾼다.
    
    
•  이 책의 어디서든 자유롭게 빌려오고, 건너뛰고, 횡단하며 결합하라. 그것으로 당신의 세계를 설계하라.
  
  
• 좋은 결정을 내리는 원칙을 가져라.
  
  
• 나와 타인에게 좋은 질문을 하라.
  
  
• 장기적으로 계획하고 에너지를 낭비하지 마라.
  
  
• 시련을 견뎌내고, 온전히 회복하여 관용과 평정을 유지하라.
  
  

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2. 1장 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

1. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
   타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다.
   
   
   • 잠자리를 정리하라(3분)
     • 목표는 시각적인 깔끔함이다.
     • 하루 일과가 끝났을 때 정돈된 침대를 보며 평온한 마음을 가지며 자존감이 높아진다.
       
       
   • 명상하라(10~20분)
     • 명상하는 이유는 현재 상황을 직시하여 침착한 태도를 유지하기 위해서다.
     • 목표는 생각의 관찰이다. '정신이 방황하고 있다'는 걸 알아차리는 데 있다.
       
       
   • 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)
     
     • 타인보다 먼저 깨고, 뭔가를 했다는 사실이 삶에 강력한 긍정적 영향을 준다.
     • 상태 준비와 잠을 깨기 위한 것이다. 팔 굽혀 펴기 10회 정도, 1분간 찬물 샤워 정도 등으로 잠을 깨워라.
       
       
   • 차를 마셔라(2~3분)
     
     • 아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있다.
     • 목표는 보이차, 용정차 등의 차를 빠르게, 간단하게 섭취하는 것이다.
       
   • 아침 일기를 써라(5~10분)
     
     • 차를 마시며 아침에 일기를 쓴다. 하루의 시작을 활기차게 만들면 하루가 몰라보게 달라진다. 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.
     • 타이탄들은 5분 저널이라는 일기장을 사용한다. 아침에 5분 동안 몇 가지 질문에 대한 답을 적고, 저녁에도 5분 동안 똑같이 한다. 각각의 질문에는 3가지 답을 적는다.
     • 아침
       내가 감사하게 여기는 것들, 세 가지
       오늘을 기분 좋게 만드는 것은? 세 가지
       오늘의 다짐, 세 가지
     • 저녁
       오늘 있었던 굉장한 일, 세 가지
       오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나? 세 가지
     • 내가 감사하게 여기는 것들을 적을 때, 매일 반복적으로 같은 내용을 적는 것은  의미 없다.
       하기기 1~4 중 세 개를 선택하라.
       
       • 내게 만은 도움을 주었거나, 높이 평가하는 지인들
       • 오늘 내게 주어진 기회
       • 어제 있었던 근사한 일
       • 가까이 있거나 눈에 보이는 단순한 것들. 
         
         
2. 남들보다 뛰어난 감각을 동원하라
   
   
   • 애드 캣멀 의 <창의성을 지휘하라>는 창의적인 것들은 어떻게 탄생하는지를 가장 잘 설명한다. "아이디어와 창의성의 진보는 백지 위에 처음 밑그림을 그리는 순간과, 그렸던 밑그림을 지우고 그 위에 다시 그리는 순간 사이에 존재한다. "성공적인 작품은 초안을 지우고 다시 그리는 걸 반복하며 결국 아무것도 그려지지 않은 채 완성되는 것이다. 놀라운 얘기다. 오랫동안 곱씹으라. 큰 것을 얻을 것이다.
     
     
   • 우리가 온전히 새로운 것을 만들어낼 기회는 거의 없다. 따라서 기존의 것들을 독창적이고 창의적으로 해석하는 게 크리에이티브의 본질일지도 모른다. 간단히 말해 '창의력은 창의적 해석력이다.' 독창성은 독창적인 해석력이다.'
     
     
3. 인생을 걸어볼 목표를 찾아라
   
   
   • 머릿속에만 존재하는 목표를 배격하고, 즉각 시작하는 목표를 가져야 한다. 
     
     
   • 목표 실패 가능성에 대한 두려움을 인정하고 '나는 실패를 빠르게 극복할 수 있다'는 확신을 가져라.
     
     
   • 사명이란, 다른 사람들이 해결하지 못한 문제를 찾아내는 것이다. 다른 사람들은 엄두도 내지 못하는 문제를 해결하는 노력이다. 미래의 삶에 가장 중요한 역할을 하는 건 '사명감'이다. 
     
     
   • 큰 성공을 거둔 사람들을 보라. 그들은 창업가이자 투자자이자 작가이자 크리에이터이자 아티스트다. 인생을 걸어볼 만한 것이 있는가? 답이 아니라 질문을 찾아야 한다. 독특한 아이디어와 기회와 방법을 얻을 수 있다.
     
     
4. 폭발적인 아이디어는 어떻게 탄생하는가
   
   
   • 아이디어가 있어야 독립할 수 있다. 독립해야 자신의 사명을 완성한다. 사명을 완성함으로 당신이 원하는 세상의 변화를 만들 수 있다.
     
     
   • 매일 10개의 아이디어를 만들어라. 아이디어 10개가 떠오르지 않으면 20개를 생각해 내면 된다. 우리에게 필요한 것은 완벽한 아이디어가 아니라 좋은 아이디어다. 오히려 황당하게 접근하라.
     
     
   • 타이탄들의 아이디어 노트는 대부분 두 개의 단으로 나뉘어 있다.
     • 한쪽 단에는 아이디어 목록을 기록한다.
     • 다른 쪽 단에는 각각의 아이디어를 끌어가는 '첫 번째 단계'를 적어놓는다. ex) 목록: 항공사를 만든다. 첫 번째 단계: 보잉사를 찾아간다.
       
       
   • 아이디어는 당신이 직접 선택하는 것이다. 모든 아이디어는 '이야기'를 위해 존재한다. 비극의 악순환을 끊고 희극의 선순환으로 세상을 사로잡아라. 
     
     
   • 아이디어를 갖고 성공적인 사업을 하고 싶다면 아이디어가 넘치는 곳이 아니라 아이디어에 굶주린 곳으로 가라.
     
   • 사람들에게 보여주고픈 아이디어가 생겼다면 10명에게 말하고, 보여주고, 공유하라. 그들이 타인에게 소문을 낸다면 그 아이디어는 궤도에 올랐다고 봐도 된다.
     
     
   • 작은 것은 달성하기가 쉽다 매 순간 '내가 남길 수 있는 가장 작은 족적을 남기며 나아가라. 엄청난 것을 만들기 위해 아주 작게 시작하라.
     
     
5. 원하는 곳에서 원하는 방식으로 하라
   
   
   • 공격적인 삶을 살아라. 내가 내 삶의 조건을 주도해 나가는 삶이 공격적인 삶이다. 삶의 본질적 가치에 집중할 시간을 갖고, 배우고 싶은 것을 배우고, 만들고 싶은 걸 만들고, 진심으로 성장시키고 싶은 관계에 투자하라.
     
     
   • 성공하려면 다른 사람에 대해 정말 잘 알고 있어야 한다. 그들의 눈에 비친 세상이 어떤 것인지에 대한 지식이 반드시 필요하다. 그래야 그들이 필요한 것을 찾을 수 있다.
     
     
   • 우리는 사람이기에 숫자가 아니라 늘 어떤 서사와 연결되고 싶어 한다. 자신의 신념을 지키며 감정을 자극하는 리더들의 뒤를 따른다.
     
     
   • 당신만의 독특함과 유별남을 당당하게 드러내며 살아가라. 새로운 사람을 만나게 해 주고, 돋보이게 해 주며, 일에 도움을 줄 것이다.
     
     
6. 레드 팀을 이끌어라
   
   
   • 당신이 뭔가를 팔아서 돈을 벌고자 하는 사람이라면 한 가지를 반드시 머릿속에 새겨야 한다. 사람들은 더 많은 돈을 지불하고서라도 내 것 보다 더 좋은 걸 사려고 기다리고 있는 것이다. 그러면 문제 정의가 달라질 것이다. 당신의 물건이 비싸서 안 사는 게 아니다. 더 좋은 걸 사려는 것뿐이다.
     
     
   • 레드 팀은 신념과 철학을 철저하게 부숴주는 팀이다. 비판하는 사람과 수용하는 사람이 모두를 위한다는 사실을 깨닫는 순간. 성공을 직감한다. 내부의 레드 팀의 공격을 극복하지 못하면 무시무시한 세상의 레드팀에 무릎을 꿇고 만다.
     
     
   • 독창적인 것을 지향하며, 항상 반대편을 살펴봄으로써 직관하지 못하는 가려진 실체를 보아야 한다.
     
     
   • 강력한 의견과 확신을 키우는 동시에 우리는 침착한 태도와 평정을 유지할 수 있어야 한다. 세상은 예측 불가능한 일이 비일비재하게 일어나기 때문이다. 강력한 의견과 침착한 태도 당신을 타이탄으로 만들어 줄 것임을 의심하지 마라.
     
     
7. 영웅적인 날들로 복귀하라
   
   
   • 큰 성공을 거둔 사람들은 생각보다 뛰어난 사람들이 아니다. 그리고 꿈을 위해 노력하고 있는 당신과 나는 생각보다 뛰어난 사람들이다. 이걸 깨닫고 나면 다시는 세상이 예전 같지 않을 것이다.
     
     
   • 그날 가장 중요하게 생각되는 일 한 가지에 2~3시간을 집중하라. 반드시 그날 한 가지의 성과는 남길 수 있다. 성과를 내는 날을 그렇지 못한 날보다 많이 만들어라. 이 한 가지 규칙에 집중하라.
     
     
8. 눈에 잘 띄는 곳에 존재하라
   
   
   • 자신감은 비전에서 나온다. 자신이 도달하고자 하는 지점에 대한 명확한 청사진을 갖고 있는 사람은 극한 고통을 버텨낸다. 승리는 경쟁하러 나온 사람이 아니라, 이기려고 나온 사람이 가져간다.
     
     
   • 거래를 할 때는 스스로에게 자문해봐야 한다. '장기적으로 판도를 바꿔놓을 만한 잠재적 이익을 얻기 위해 단기적이고 점진적인 이익을 포기할 수 있을 것인가? 장기적으로 훨씬 큰 가치가 생길 수 있는 요소가 이 거래에 들어 있지는 않은가? 커다란 기회는 작은 승리들 속에 들어 있다. 아무도 쳐다보지 않는다고 해서 스스로 사라지지 마라. 그들이 고개를 들어 나를 바라볼 때까지 기다려라. 퇴장만 하지 않으면 반드시 누군가 나를 기어이 본다.
     
     
9. 세 번째 떠오르는 것이 진짜다
   
   
   • 성공이라는 단어를 들었을 때 떠오르는 인물은?이라는 질문을 했을 때, 즉각적으로 떠오르는 사람이 아니라, 의식하고 이성적인 사고를 통하여 떠오르는 사람, 교과서에 실리지 않았지만 가치 있는 삶을 살았던 인물이 떠오를 때 우리는 성공에 대해 더 근원적인 생각을 가질 수 있게 된다. 이게 아이디어의 진보이고, 발전이다.
     
     
   • 좀 더 느리게 생각할수록 상황이 단순해지면서 가야 할 길이 보인다.  성공은 역설적으로 느리게 가면 가장 좋은 것을 빠르게 얻는다.
     
     
   • 우리는 천천히 해도 충분하다. 우리가 저지른 실수들은 대부분 나태함 때문이 아니다. 야심과 욕심 때문이다. 그러니 명상을 하든, 컴퓨터 모니터 앞에서 벗어나 나 자신을 위해 시간을 쓰든, 아니면 지금 대화를 나누거나 함께 있는 사람에 집중하든지 하면서 속도를 늦춰야 한다.
     
     
10. 매일 손님을 맞이하라, 환대하라
    
    
    • 다음을 생각하는 계획의 부재가 불러온 결과는 허무함이다. 그 또한 실패다. 매일 새로운 대안을 찾아라. 우리에겐 날마다'새로운 하루'라는 손님이 찾아온다. 어떤 손님은 환대하고, 어떤 손님은 박대하는 장사꾼이 부자가 되는 걸 본 적 있는가? 우리에게 필요한 건 모든 손님을 환대할 수 있는 계획이다.
      
      
    • 목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 '변명의 여지를 없애는 것'이다. 그래야 달성할 수 있다. 일단 쉽게 쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이다. 습관이 되고 나면 늘려가는 것이 어렵지 않다.
      
      
    • 글의 명확성이 곧 사고의 명확성을 나타내는 지표이다. 디지털 시대가 발전할수록 글을 쓰는 사람이 기회를 얻게 될 것이다. 오늘날 큰 성공을 거두는 사람들 모두는 말하기와 글쓰기에 탁월한 실력을 갖추고 있음을 알 수 있다. 코드 시인, 즉 우아하고 시적인 스타일을 지닌 프로그래머들이 미래의 주인공이 될 것이다.
      
      
11. 가장 현명한 교사를 직접 찾아가라
    
    
    • 당신이 품고 있는 의문의 수준이 당신 삶의 수준을 결정한다. 의문은 우리를 부정적인 감정에 집중시킨다. 무의식적이든 의식적이든, 자신에 대해 의심을 갖는 사람은 아무것도 이룰 수 없다. 의문은 '삶의 수준'을 결정하고, 질문은 '삶 자체'를 바꾼다.
      
      
    • 이게 정말 가능할까? 내가 이걸 해낼 수 있을까? 등의 의문을 좋은 질문으로 바꾸는 탁월한 방법은 위대한 사람에게서 배우는 것이다. 어떻게든 직접 만나 대화를 나눠보는 게 좋다.
      
      
    • 의문을 질문으로 바꿨다면, 부정적인 상태에서 가능성과 잠재력에 초점을 맞추기 시작했다면, 이제 내 안에 잠든 거인을 깨울 차례다. 우리를 짓누르는 문제들을 작은 것으로 만드는 의도적인 노력이 있어야 한다. 그 노력이 우리의 가장 놀라운 능력이다.
      
      
    • 긍정적 활력을 높이는 3가지 방법
      각각 3분이면 충분히 이행할 수 있다. 이 시간에 마침내 당신 안의 거인을 만나게 될 것이다.
      
      • 첫째, 호흡하며 걷기
      • 둘째, 사실에 감사하기
      • 셋째, 꼭 해낼 거라 결심한 것 세 가지 또는 성공을 위한 세 가지 꿈에 정신을 집중하여 이루어진 모습을 생각하며 감정을 느낀다.
        
        
12. 언제나 가능한 것을 시작하라
    
    
    • 어떤 창조적인 프로젝트를 하는 게 좋을지 잘 모를 때가 있는가? 그때는 자신의 불만 또는 분노를 따라가 보라. 뭔가가 당신을 불쾌하게 한다면, 그 안을 들여다봐라. 무언가 있다는 신호다.
      
      
    • 타인이 아니라 나에게 중요한 것을 따라가라. 가치 있은 일을 할 때 우리는 바뀐다. 가치 있는 일을 하려면 가능한 일을 해야 한다. 더 열심히 노력하는 것은 언제나 가능하기에 가치 있다. 죽어서 육신이 썩자마자 사람들에게 잊히고 싶지 않다면, 읽을 만한 가치가 있는 글을 쓰든지, 글로 남길 만한 가치가 있는 일을 하라.
      
      
13. 타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는가?
    
    
    • 타이탄들은 다음 두 가지 이유 때문에 아침 일기를 쓴다.
      • 첫째, 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는 데 도움을 얻기 위해서다.
      • 둘째, 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록, 원숭이처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어놓은 것뿐이다.
        
        
    • 아침 일기는 정신을 닦아주는 와이퍼다. 혼란한 생각들을 일기에 적어놓기만 해도, 더 맑은 눈으로 하루를 마주할 수 있다.
      
      
    • 큰 성공을 거두려면 계속해서 공격적으로 나서야 한다. 인생에서 필요한 건 관리가 아니라 '정복'이다. 아침일기는 지금 당신이 갖고 있는 것들과의 타협이 아니라, 그것들을 넘어서는 '극복'을 제시한다. '적당한 성공'의 족쇄를 풀어라.
      
      
14. 탁월한 문제 해결가들의 습관
    
    
    • 문제 해결 능력을 키우는 2가지 방법
      
      • 첫째, 보드 게임을 많이 하고 <전쟁론>, <손자병법> 같은 책을 반복적으로 읽어라. 보드 게임 각각의 규칙에 따라 다양한 상황을 해결하는 능력을 즐김으로, 전쟁과 병법에 관한 책들은 읽을 때마다 관점이 달라지기에(자신의 현 상황이 다르므로) 해결책을 찾는데 도움을 준다.
      • 둘째, 언어를 공부하라. 내가 사용하는 언어의 한계가 내가 사는 세상의 한계를 규정한다.
        
    • 우리가 떠올리는 생각의 대부분은 당연히 잠재의식이 만들어낸 결과물이다. 수면을 취할 때 다양한 해결책이 잠재의식을 통해 떠오를 수 있을지도 모른다. 그것을 이용하자. 잠자리에 들기 전에 생각들을 노트 위에 내려놓음으로, 잠자리를 한결 더 가볍게 하라. 창의적인 해결책을 무의식이 자연스럽게 떠올리게 이끌어라. 아침에 일어나 노트를 다시 들여다 보라. 무의식이 밤새 떠올린 독창적인 해결책들을 선물로 받아라. 가장 독창적이고 창의적인 생각을, 가장 독창적이고 창의적인 시간에 떠올려라. 자기 전에, 꼭 생각할 거리를 정해두고 자라.
      
15. 천재와 싸워 이기는 법,
    1등이 될 수 없다면, 1등과 싸워 이기는 방법밖에 없다.
    
    
    • 패자에겐 목표가, 승자에겐 체계가 있다. 체계를 갖추어라. 자신만의 체계를 갖추기 위해 연구개발 하며 버티고 또 버텨야 한다.
      
      
    • 몸의 소리에 귀를 기울여라. 뭔가 떠올랐을 때 짜릿한 전율을 느낀 적 있는가? 미소가 절로 난 적은? 급속한 아드레날린 분비를 느낀 적은? 엔도르핀이 퍼져나가는 느낌은? 이런 상태를 느꼈다면 그것은 당신에게 매우 좋은 아이디어임에 틀림없다.
      
      
    • 남다른 삶이란
      
      • 첫째, 한 분야에서 최고가 되거나
      • 둘째,  두 가지 이상의 일에서 상위 25퍼센트에 속하는 능력을 갖는 것이다.
      • 남다른 삶을 살기 위해 비교적 쉬운 두 번째 방법을 택하라. 천재가 되기란 어렵다. 하지만 천재와 싸워 이길 수 있는 방법은 있다. 이것이 곧 우리가 살아가는 세상의 가장 큰 매력이다.
        
        
16. 성공했던 방법을 두 번 쓰지 마라
    
    
    • 한 번 성공한 방식으로 두 번 성공하는 경우는 없다. 쉽게 따라오지 못하는 걸 만들어 계속 선두를 유지하는 것, 그게 성공이다.
      
      
    • 평범한 가격을 치르면 평범한 것밖에 얻지 못한다. 가격을 타인의 결정에 맡긴다면, 삼류를 면치 못한다. 내가 생각한 가격을 치르라, 돈이 아까워서라도 당신의 독창성, 아이디어를 떠올려 원하는 것 이상을 얻게 된다. 
      
      
    • 나는 위대한 사진작가의 재능을 타고나지 못했다. 그래서 내 사진에 놀라운 이야기를 담으려고 노력하는 스토리텔러로서 최선의 노력을 다하고자 했다. 재능이 있는 것만큼, 재능이 없다는 것도 좋은 기회가 될 수 있음을 기억하라.
      
      
    • 여러 가지 일을 하며 통찰력을 가지고 연결하라. 여러 가지 일은 서로에게 성공의 단서를 전달한다. 전문화는 곤충들이나 하는 일이다.
      
      
17. 1,000명의 팬을 확보하라
    
    
    • 성공은 복잡할 필요가 없다. 그냥 1,000명의 사람을 지극히 행복하게 만들어주는 것에서 시작하면 된다.
      
      
    • 또는 그것이 목표가 되어도 된다. 당신은 변덕스러운 열정이 아닌 참된 감탄에 둘러싸이게 된다.
      
      
18. 열 번 실패하라
    
    
    • 사업을 시작할 때 투자자들에게 홍보를 할 생각이라면 처음 열 번의 미팅은 별로 자금 지원을 받고 싶지 않은 투자자들과 가지라. 실패해도 괜찮은 스파링 상대를 골라 진짜 투자받고 싶은 사람들과의 미팅 리허설과 연습으로 활용하라.
      
      
    • 최소 열 번 이상 실패한 다음 링에 올라라. 우리에게 필요한 것은 하나의 출판사, 한 명의 투자자, 하나의 그 무엇이라는 사실이다.
      
      
19. 3과 10의 규칙
    
    
    • 3과 10의 규칙은 '회사 규모가 대략 3배 커질 때마다 회사의 모든 것이 변한다.'는 명제에서 출발한다. 직원이 3명, 10명, 30명, 100명, 300명, 1,000명 이런 식으로 바뀔 때 회사가 사명을 비롯한 모든 시스템을 혁신해야 할 때가 왔다는 신호인 셈이다.
      
      
    • 3과 10의 규칙은 축복이 아니라, '경고'다. 반면 현재 직원 1만 명인 대기업이, 1만 명에서 3만 명으로 규모가 커지는 데는 시간이 걸릴 것이다. 그럼에도 불구하고 혁신을 추구해야 한다는 강박에 사로잡히면 그 혁신은 실패하게 된다.
      
      
20. 바깥으로 나가라
    
    
    • 돈은 좋은 하인일 수도 있고, 최악의 주인일 수도 있다. 주업 만으로는 부자가 될 수 없다. 밖에 나가 소란스럽게 판매를 시작하면 틀림없이 단 한 명의 고객이라도 찾아올 것이다. 영업이 모든 문제의 해결책이다. 고객부터 만족해야 돈을 번다.
      
      
    • 사업이든 인생이든 기어코 성공하고 싶다면, 당신은 늘 사람들에게 뭔가를 부탁해야만 하고, 늘 무리한 일을 시도하면서 살아야 한다.
      
      
21. 안테암불로(길라잡이)가 되어라.
    위대한 리더들이 활용한 캔버스 전략이란 무엇일까?
    
    
    • 안테암불로는 후원자를 위해 앞장서서 길을 터주고, 메시지를 전달하고, 심부름을 하는 등 후원자의 생활편의를 도모하는 역할을 한다.
      
      
    • 첫 직장을 얻거나 새로운 조직에 들어갔을 때는 자발적으로 안테암불로가 된다. 다른 이들이 그림을 그릴 수 있는 캔버스를 마련해 준다는 뜻이다. 항상 타인을 섬기겠다는 자세를 가진 사람이 성공 못하는 경우는 거의 보지 못했다. 안테암불로의 자세는 위기에 처했을 때 모욕감 없이 자존심을 굽힐 수 있게 해 주고, 편견 없이 모든 유용한 조언들을 스펀지처럼 흡수하게 해 준다.
      
      
    • 캔버스 전략의 핵심은 다른 사람을 도움으로써 궁극적으로 자기 자신에게 도움이 되는 것을 얻는 것이다. 타인에게 캔버스를 마련해 줌으로 인해자연스럽게 자신의 아이디어를 개발하는 데 필요한 크리에이티브와 디테일한 전술들을 몸에 배게 할 수 있다. 당신이 만나는 모든 사람에 대해, 그들을 도울 방법을 궁리하는 동안 당신은 다양한 해결책을 검증할 수 있다. 꼭 필요한 사람이라는 평판을 얻으며, 호의와 신용의 잔고가 쌓인다.
      
      
    • 이 전략은 일자리가 생기기 전, 작장에 채용되기 전에 다른 일을 하는 동안, 뭔가 새로운 일을 시작할 때, 조직 안에 강력한 동맹이나 지지자가 없을 때 등등 언제든 활용할 수 있다. 자신만의 프로젝트를 이끌게 된 뒤에도 이 전략을 중단할 이유는 없다.
      
      
    • 위대한 사람은 언제나 순종할 준비가 되어 있다. 자신의 지휘 능력은 나중에 언제든 증명할 수 있기 때문이다.
      
      
22. 쓰고, 쓰고, 쓰고, 또 써라. 성공하고 싶은가? 그렇다면 글을 잘 써야 한다
    
    
    • 작가의 필수 어플 '프리덤'이 앱은 묻는다.'몇 분의 자유를 원하십니까?' 나는 '130분의 자유'라고 입력한다. 그러면 그 시간 동안 인터넷이 막힌다. 모든 것에서 자유로울 때 우리는 우리 자신만의 고유한 글을 쓸 수 있게 된다. 검색은 나중에 한꺼번에 해결하는 게 좋다. 글쓰기의 가장 좋은 친구는 '집중력'이다.
      
      
    • 글을 쓸 때 3단계를 거친다.
      
      • 첫째, 나를 위해(내가 무엇을 좋아하는가?)
      • 둘째, 팬을 위해(팬들에게 즐겁고 유익한 것은?)
      • 셋째, 안티들을 위해(안티들은 무엇을 비판하고 조롱할 것인가?)
    •  좋은 글은 타인을 설득하지 않는다. 비판받을 만한 곳에 미리 가 있을 줄 아는 작가가 성공한다.
      
      
    • 글은 화려하기보다는 솔직해야 한다. 부족하다는 사실을 솔직하게 털어놓을 때 더 돋보이게 마련이다.
      
      
    • 작가에게 벽은 사실 존재하지 않는다. 작가의 벽은 발기 부전과 비슷하다. 자연스럽게 할 수 있는 일을 잘해야 한다는 부담감 때문에 하지 못하는 것뿐이다. 벽에 부딪혔을 때 기준을 낮추라, 좋은 글쓰기의 열쇠다. 매일 허접하게라도 두 장씩 써라. 성공은 초안과는 전혀 다른 버전으로 탄생하지만, 초안은 반드시 있어야 한다.
      
      
23. 10배 크게 생각하라
    
    
    • 모든 혁신은 정신 나간 아이디어에서 나온다. 당신이 CEO라면 매일 아침 당신 회사 어디에 정신 나간 아이디어가 있는지 찾아야 한다.
      
      
    • 대담한 소식일수록 어떻게 발표하느냐가 중요하다. 아이디어를 발표할 때는 신뢰를 얻는 수준에서 그치면 실패한다. '초강경신뢰'를 얻어야 한다. 열정, 노력, 도전정신 등을 압도적인 퍼포먼스로 보여줄 때 사람들은 앞다투어 참여한다.
      
      
    • 10퍼센트 큰 것을 목표로 한다는 것은 모든 사람과 경쟁하겠다는 뜻이다. 모두가 10퍼센트 큰 것을 목표로 삼기 때문이다. 10배 큰 것을 목표로 하면 그곳에는 당신뿐이다. 10배 큰 목표를 추구할 때는 '백지상태'로 시작해야 한다. 문제 접근법이 완전히 달라야 한다. 10배 크게 생각하는 것은 100배 더 힘들지는 않지만 보상은 100배 더 크다.
      
      
    • 새로운 것을 제공하려면 먼저 당신이 가지고 있는 것을 파괴해야 한다.
      
      
    • 삶을 성공적으로 견인해 가는 28가지의 법칙 중 일부
      
      • 선택할 수 있을 때는 두 가지 모두 선택하라.
      • 프로젝트가 여러 개라야 성공도 여러 개가 될 수 있다.
      • 이길 수 없으면 규칙을 바꿔라.
      • 규칙을 바꿀 수 없으면 규칙을 무시하라.
      • 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 스스로 미래를 만드는 것이다.
      • 놀라운 돌파구도 그 전날까지는 정신 나간 아이디어였다.
      • 측정할 수 없으면, 개선할 수 없다.
        
        
24. 배거본더가 되어라. 진정한 여행은 여행지가 아니라 '일상'에서 내 삶을 바꿔놓는다는 것
    
    
    • 배거본딩(방랑 또는 유랑)은 일상에서 최소한 6주 이상 벗어나 여행을 한다는 뜻을 갖고 있다. 시간을 갖고 떠나는 여행일 때 비로소 우리는 일상과 삶을 새롭게 바꿔나갈 수 있다.
      • 그것은 우리에게 소유가 아닌 선택권을 선물한다. 일상에서 모험을, 모험 속에서 일상을 찾게 이끈다.
      • 태도이기도 하다. 사람과 장소, 사물에 진심으로 흥미를 보이는 생생한 모험가가 될 때 우리는 다양한 기회를 얻는다.
      • 불확실성에 대처하는 능력을 길러준다. 세상을 정면으로 바라보고, 두려움과 마주하고, 습관을 바꾸고, 새로운 사람과 새로운 공간에서 창의적인 관심과 흥미를 가꿔나가는 일이다.
        
        
    • 그만두어야 새로운 것이 시작된다. 배거본더들이 끊임없이 지속되어 온 낡은 무엇인가를 멈추고, 새로운 인생 기술들을 배워왔다. 진정한 여행을 통해 우리는 근본적인 깨달음을 얻게 된다.
      
      
    • '그만두는 것' 그것은 포기가 아니라 다음으로 넘어간다는 뜻이다. 뭔가가 당신을 수긍하지 않아서가 아니라 당신이 뭔가에 수긍할 수 없어 방향을 바꾸는 것이다. 불평불만이 아니라. 긍정적인 선택이고 인생 여정의 종착역이 아니라 더 나은 방향으로 가는 걸음이다. 직장이든 습관이든, 그만둔다는 것은 꿈을 향한 방향으로 나아가기 위한 아름다운 선회다.
      
      
    • 배거본딩은 성공 후에 주어지는 특권이 아니다. 성공하려면 반드시 배거본더가 되어야 한다.
      

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3. 2장 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

 

1. 타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가
   우리에게는 평생 숙명처럼 붙어 다니는 두 친구가 있다. 두려움과 불안이다.
   
   
   • 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유는 '당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다.' 
     
     
   • '진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것' 평화로운 상태를 얻으려면 타인의 이해를 바라지 않으면서 주체의 삶을 회복해야 한다.
     
     
   • '불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다. 모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 한다. 인간의 나약함을 담대하게 받아들이고 하루에 진심을 다해 감사할 때 극복의 길이 열린다. 감사야말로 불안과 두려움에 맞서는 인간의 가장 효과적인 무기다.
     
     
   • '족첸'을 아는가? 티베트 불교의 최고 수행법이다. 두려움이나 불안이 엄습할 때는 눈을 뜬 채 맑은 하늘과 지평선 너머를 쳐다본다. 그러면서 현재 경험하고 있는 것에 아무 판단 없이 주의를 기울여보라. 머리가 맑아지고, 고개를 푹 숙이고 있었을 때의 감정들이 사라지고 있음을 목격하게 될 것이다.
     
   • 원하는 삶을 살기 위해, 원하지 않는 삶을 기꺼이 받아들이는 용기를 가져야 한다. 떠올릴 때마다 약간 두렵고 긴장되고 떨리는 일, 그게 바로 당신이 원하는 것이다. '두려움'이라는 친구를 멀리하는 데 시간을 쓰지 마라. '용기'라는 새 친구를 초대하는 데 심혈을 기울여라.
     
     
   • 두려움은 무조건 부정적인 감정이 아니다. 반드시 부숴야 할 것도 아니다. 두려움은 적당한 장소에 놓고 견지하여 우리를 안전하게 만드는 도구이다. 두려움을 관찰하고 어떻게 사용할지 연구하라.
     
     
2. 오늘도 대담하게 뛰어들었는가
   
   
   • 우리는 모두 두려움을 느끼는 동시에 용기를 낸다. 영웅과 겁쟁이는 똑같은 것을 느낀다. 하지만 영웅은 자신의 두려움을 상대 에게 던져버린다. 반면 겁쟁이는 이를 피해 도망친다. 두 사람이 느끼는 건 모두 두려움이다. 그 두려움을 어떻게 써먹느냐가 승패를 결정한다.
     
     
   • 더 나은 사람이 되려면 우리는 실수와 한계를 드러내는 일에 두려움을 갖지 않아야 한다. 가장 많은 실수를 드러내는 사람이 '가장 열심히 노력하는 사람'이다. 그러니 그것들을 보여주는 건 자랑스러운 일이지, 부끄러워할 이유가 아니다. 인생을 바꿀 만한 커다란 용기는'흠씬 두들겨 맞을 것이다'와 같은 '취약성'을 드러내고 감수할 때 생겨난다. 우리는 매일 두 개의 질문을 던져야 한다. '나는 오늘 대담하게 뛰어들었는가?' '나는 편안함 대신 용기를 선택하기 위해 어떤 취약성을 드러내고 감수했는가?' 이는 아침 일기나 저녁 일기를 쓸 때 하루를 돌아보게 해주는 매우 좋은 질문들이다.
     
     
   • 솔직하게 드러낸 취약성은 사람들에게 신뢰를 심어주는 훌륭한 도구다. 뭔가를 얻으려면 빈틈없는 사람이 되어선 안된다. 취약한 부분을 드러내는 사람을 세상은 더 높게 평가하고 도와준다. 상대에게 도움의 기회를 제공하는 사람이 가장 용감하게, 가장 빠르게 성공한다.
     
     
3. 강력한 행동을 끌어내는 7가지 질문
   두려움을 눈에 보이는 실체로 만들고, 그것에 구체적인 이름과 정의를 붙이는 방법을 통해 두려움에서 빠져나오는 지혜
   
   
   • 내가 가장 두려워하는 상황, 최악의 상황을 구체적으로 그려보고 정의하라. 불안의 늪으로 빠져들게 했던 생각들이 돌연 긍정적인 상황을 설정하는데 도움을 준다. 인생이 정말 끝장날 상황이 찾아오기란 여간 어려운 일이 아니다. 성공하려면 높은 리스크를 감수해야 한다. 정작 리스크를 감수하는 결정을 하고 뛰어들면, 생각보다 큰 리스크는 별로 없다. 오히려 인생을 바꿀 만한 잠재력, 즉 다양한 가능성을 만나게 된다. 인생은 어떤 리스크를 선택할 것인지로 결정되지 않는다. 어떤 가능성을 선택할 것인지, 더 큰 가능성을 놓치고 있는 것은 아닌지의 여부로 결정된다.
     
     
   • 우리가 얻을 수 있는 부유함은 우리가 기꺼이 내려놓을 수 있는 물건의 숫자에 비례한다. 두려움을 내려놓을 수 있는 또 다른 방법은 두려움을 리허설해 보는 것이다. 분기에 한 번씩 정기적으로 최악의 시나리오를 자신에게 조금씩 주입시키는 것이다.
     
     
   • 최악의 상황을 설정하여 가상체험, 모의실험을 하라. ex) 최대한 단식하기. 야외에서 침낭에서 자기. 등등 이런 단순한 실험을 해보고 나면 전보다 행복해진 자신을 발견할 수 있을 것이다. 행복이 돈과는 별개로 느껴지며, 리스크를 감수할 용기를 얻는다. 하루에 한 번, 한 달에 한 번, 분기에 한 번... 정기적으로 괴로워하면 괴로움이 사라질 것이다.
     
     
4. 답은 하나가 아니다
   
   
   • 어떻게 하면 잘할 수 있을까? 답은 하나가 아니다. 답이 여러 개 이기에, 몇 개의 시작을 만들어라. 이 중 하나가 처음이 되고 나머지는 이어지며 조화로워진다. 이렇게 시작하는 습관을 들이면, 시작이 꼭 그렇게까지 중요한 건 아니라는 깨달음에 까지 올라선다. 상기와 같이 중간에서 시작해도 상관없다는 걸 알면 삶이 한결 명쾌해진다.
     
     
   • 모르는 것을 알 때까지 계속 묻는 것. 그것이 질문의 정수이며 가장 좋은 질문법이다. 정확하게 알 때까지 질문하고, 그걸 자신의 앎에 적용하기 위해 치열하게 연구하고 고민하라.
     
     
   • 당신이 낮에 들은 것, 경험한 것, 생각한 것, 계획한 것, 뭔가 실행에 옮긴 것들 가운데 새벽 한 시가 됐는데도 여전히 이야기하고 싶어 입이 근질 거리는 것이 있는가? 그것이 당신에게 엄청난 성공을 안겨줄 것이다. 나아가 그것에 대해 함께 대화를 나누고 토론을 하고 당신을 반박해 줄 사람이 있는가? 그 사람을 제외한 모든 말은 다 헛소리다.
     
     
5. 세상에는 오직 4가지 이야기만 존재한다
   두 사람의 사랑 이야기, 세 사람의 사랑 이야기, 권력 투쟁, 여행
   
   
   • 큰 성공과 성과를 거둔 사람들은 모두 많은 사람들에게 읽힌 자신의 책을 갖고 있다. 그러므로 글쓰기는 선택이 아니라 필수다.
     
     
   • 글쓰기가 어떻게 하면 쉬워질 수 있을까? 위대한 작가들 역시 매일 진흙탕 속에서 고군분투하고 있다는 사실을 알아라. 핵심은 의지다. 작가를 만드는 건 문장력이 아니라 어떻게든 쓰고자 하는 의지다. 어느 순간 실마리를 잡게 된다.
     
     
   • 독자를 믿어라. 독자가 빈 공간을 채울 수 있다는 사실을 알고 지나치게 설명하지 마라. 힌트만 줘도 스스로 상상력을 발휘해 그 힌트를 완성한다. 글쓰기는 지성과 교양을 드러내기 위함이 아니다. 글쓰기는 내 가슴과 영혼을 보여주면서 독자들에게 이렇게 말해주는 것이다. '당신은 혼자가 아니에요.'
     
     
6. 모두가 빈 페이지에서 출발한다
   
   
   • 책을 100권 펴낸 사람이든 단 한 권도 펴내지 못한 사람이든 간에, 누구나 빈 페이지에서 출발할 뿐이다.
     
     
   • 권유하는 방법은 모니터가 아니라 실제 종이에 생각을 옮겨놓는 것이다. 쥐어짜는 게 아니다. 지금의 생각을 가볍게 종이 위에 '떨어뜨리라는 것'이다. 글쓰기의 중요한 마인드셋이다. 습관으로 만들어라.
     
     
   • 다음 주제들 중 하나를 골라 끊김 없이 계속 써나간다. 편집을 위한 멈춤을 배제하라. 아무런 판단 없이 글을 쓰는 것이 첫 단계다.
     
     • 자신의 실수를 깨달았던 일에 대해
     • 힘들게 깨우친 교훈 한 가지에 대해
     • 장소에 어울리지 않는 옷차림을 하고 있었던 일
     • 잃어버린 못한 물건
     • 올바른 일을 했다는 사실을 깨달았던 일
     • 기억나지 않는 일
     • 최악의 교사였던 사람
     • 신체적 부상을 입었을 때
     • 끝이라는 것을 알 수 있었던 때
     • 사랑받는다는 것
     • 깊이 생각한 것
     • 길을 찾은 경험
     • 타인에게 친절을 베푼 일
     • 할 수 없었던 일
     • 해냈던 일
7. 텅 빈 공간에 홀로 서라
   
   • 나는 창조적 공간을 창출하기 위해 모든 삶을 빈 공간으로 만들려고 노력한다.
     
     
   • 마이크로에서 매크로를 배운다. 작은 것에 집중하면 모든 영역에 적용할 수 있는 강력한 것을 얻을 수 있다. 복잡함이 거의 사라진 상태(마이크로)에서 빈 공간의 힘을 통해 적을 추크추방(자신에게 불리하게 말을 움직일 수밖에 없는 판국)으로 내몰 수 있는 전략(매크로)에 집중하라.
     
     
   • 챔피언이 되려면 아직 세상에 나타나지 않은 방법을 알아야 한다. 창조적인 전략을 결정하는 것은, 아무것도 가진 게 없을 때 스치듯 떠오른다. 성공하는 사람들의 스토리를 보라. 맨손으로 시작한 사람이 가장 큰 성공을 거둔다.
     
     
   • 가진 것이 없을 때, 비로소 우리의 상상력이 기지개를 켠다. 텅 빈 공간에 홀로 서라. 그러면 당신 내면의 거인이 당신을 자신의 어깨 위로 올려놓을 것이다.
     
     
   • 내가 자세한 설명으로 사람들을 도와줄수록 나도 더 상세한 도움을 얻을 수 있다.
     
     
   • 하루의 마무리가 좋으면, 그 좋음이 밤새 이어져 새로운 아침을 좋은 기운으로 시작하게 한다. 헤밍웨이는 가장 좋은 흐름의 중간, 가장 잘 써져 나간다고 느껴지는 문단의 중간 부분에서 하루의 작업을 끝낸다.
     
     
8. 모든 길은 스스로 열린다
   
   
   • 내가 가진 것들을 살펴보아라. 자신에게 주어진 것만을 바탕으로도 훌륭한 결과물을 만들 수 있다.
     
     
   • 내가 가진 것들이라는 한계는 곧 자유다. 그 한계 안에서는 완전한 자유를 가진다.
     
     
   • 변명은 세상에서 가장 쓸데없는 짓이다. 신중한 자세로 돈 없어도 실현 가능한 아이디어를 최대한 짜내려 노력하라.
     
     
   • 모든 건 계획대로 되지 않을 때가 많다. 안 되면 주어진 상황을 창의적으로 활용해야 한다. 어떡하면 돈과 시간이 충분했을 때보다 더 나은 상황으로 바꿀 수 있는가? 를 계속 궁리하라.
     
     
   • 예술과 인생은 반드시 불완전함이 있어야 한다.
     
     
   • 성공하려면 가장 높은 곳에서 가장 먼 곳까지 내려다보아야 한다. 낮은 곳에서는 대부분 길을 잃는다.
     
     
   • 창의성만 불어넣으면 하지 못할 일이 없다. '몰라도 됩니다.' 의심이 고개를 드는 순간 창의성은 막힌다. 의심하지 말고 붓을 들어라.
     
     
   • 실패는 빠르게 극복된다. 나중에 돌아보면 실패가 아니라 자신에게 꼭 필요한 중요한 발전의 순간이다. 당신의 직관을 믿어라.
     
     
9. 인생을 바꾸는 클리셰를 찾아라
   클리셰: 진부하거나 틀에 박힌 생각
   
   
   • 인생의 비밀은 클리셰라는 단어 뒤에 숨어 있다. 아무도 거들떠보지 않는 클리셰의 힘에 새롭게 주목하라.
     
     
   • 다른 방법이 없을 때는 그냥 열심히 당신만의 클리셰를 찾아보라.
     
     
10. 아름다운 것은 빠르게 사라진다
    
    
    • 삶은 매 순간 예측할 수 없이 변하기 때문에 아름다운 것이다.
      
      
    • 매 순간 살아 있음에 감사해야 한다. 지금 뭔가 마음에 들지 않고 좌절하기 쉬운 곳에 있는가? 그렇다면 그건 아름다운 희망으로 가득 찬 곳으로 갈 날이 머지않았다는 뜻이다.
      
      
11. 좋은 것은 영원히 남는다
    
    
    • 사람의 마음을 파고들어라. 비결은 가슴을 공략하는 데 있다. 일단 상대의 가슴에 들어가야 머리로 올라갈 수 있다. 가슴과 머리를 이으면 영혼으로 가는 길이 생겨난다.
      
      
    • 첫 번째 질문을 통해 곧장 가슴으로 가야 한다. 상대가 예상치 못한 주제를 꺼내는 것이 핵심이다.
      
      
    • 그 사람의 마음의 옆에 있어줘라. 그것이 곧 경청의 본질이다. 사람의 마음을 얻으려면 그 사람의 마음에 '남아야 한다.' 마음에 남아 오랫동안 그 사람의 옆에 있어주는 것이다. 원가 충격적이고 독특한 것을 주려고 애쓰지 마라. 그냥 따뜻하고 좋은 것을 주면 된다. 좋은 것 만이 언제나 영원히 남는다.
      
      
12. 4,000시간을 생각에 써라
    
    
    • 지금 하고 있는 일이 다양한 관점을 제시하고, 좋은 피드백을 주고, 자립심을 발휘하게 하며, 더 큰 세상에 자신이 기여하게 만드는지와 같은 이성적인 측정기준이 중요하다.
      
      
    • 삶의 궁극적인 목적은 무엇이고, 그 목표를 향해 나갈 수 있는 최적의 방법은 무엇인가? 평생 일하는 8만 시간 중 5퍼센트에 해당하는 4,000시간을 앞으로 어떻게 살아갈지 생각하는 데 쓰는 사람은 분명 뭔가 의미 있는 삶을 만들어낼 것이다.
      
      
13. 가장 중요한 문제에 집중하라
    
    
    • 행복에 집중하기 위해서는 '거절의 기술'이 필요하다. 무엇을 거절할 것인지를 알 때 우리가 원하는 삶을 살 수 있다. 당신의 시간을 쓸데없는 곳에 쓰지 마라. 그냥 거절하고 미안해하라. 죄책감은 당신의 특권이다.
      
      
    • 핵심에 집중하려면 일을 많이 하지 않아야 한다. 느긋하게 하는 사람이 무엇이든 열심히 한다.
      
      
    • 느긋하기 위해 글을 써라. 생각을 종이에 떨어뜨려라. 생각을 하기 위해 글을 써라. 집중력이 강한 사람은 항상 여유롭다. 강한 집중력은 글쓰기를 통해 키울 수 있다.
      
      
    • 인생은 모든 것을 다 풀어야 하는 시험이 아니다. 가장 중요한 것을 골라내 열심히 답을 찾는 사람에게 신은 더 큰 기회를 주어옸다는 사실을 기억하라.
      
      
14. 내 자리를 만들어라
    
    
    • 언젠가 죽을 것이라는 사실을 떠올리는 것은 '의미 있게 살아야 한다'는 사실을 기억하는 훌륭한 방법이다.
      
      
    • 짧은 시간의 인생을 살아가는 지혜를 얻으려면 생산성은 로봇에게나 주고, 모든 시간은 질문하기, 창의성 발휘하기, 경험하기로 채워져야 한다.
      
      
    • 성공하려면 자신만의 자리를 만들어야 한다. 존재하지 않았던 새로운 자리에 대한 질문과 창의성과 경험을 만들어내야 한다.
      
      
15. 먼저 좋은 피드백을 주어라
    
    
    • 우리가 창의적이고 독창적이라고 생각하는 모든 것들은 모두 '창의적이고 독창적인 것들'의 모방이다.
      
      
    • 모두를 만족시킬 순 없지만 모두를 사랑할 순 있다. 따뜻하고 평화로운 피드백을 상대에게 건네라. 내가 통제하는 나의 삶을 사는 지혜다.
      
      
    • 내 자존감을 높이는 방법은 타인을 따뜻하게 인정하는 것이다.
      
      
16. 강해지고 싶다면 강해져라
    
    
    • 규율이 곧 자유다. 단순하면서 규칙적인 계획이 더 많은 자유와 성취를 안겨준다.
      
      
    • 둘은 하나이고, 하나는 아무것도 아니다. 예비책, 대안을 반드시 확보하라는 것이다.
      
      
    • '강해진다는 것'은 무엇보다 강해지겠다는 결심을 뜻한다. 어떤 일을 하거나, 그만두기 힘든가? 강해져라. 점점 더 많은 일에 대한 통제를 강화해라. 강해지고 싶다면 강해져라.
      
      
    • 강한 정신력을 소유하려면 먼저 자신이 생각하는 능력보다 더 강하게 자신을 몰아세워야 한다. 그러면 내면의 더 큰 깊이를 발견할 수 있다. 그리고 어려움이나 불편함을 아무렇지도 않게 받아들이는 집단에 합류하는 것이다. 어려운 환경에 놓여 있을수록 사명감은 더욱 강해진다.
      
      
    • 나는 괜찮다.라고 말하며 곳곳에 놓인 장애물들을 사소한 것으로 만들며 더 큰 목표로 정진하라.
      
      
    • 일찍 일어나라, 타인보다 먼저 일어났다는 심리적인 승리감을 준다.
      
      
17. 새로운 미래를 여는 디킨스 프로세스
    
    
    • 과거와 현재와 미래를 천천히 들여다보면 잠깐만 내려놓아도 행복해진다. 목표 추구를 잠시 멈추고 긴 호스의 꼬인 부분을 찾아보라. 비상 브레이크 작동시키면 놀라운 일이 일어날 수 있다.
      
      
18. 모든 것을 기록으로 남겨라
    
    
    • 다른 사람과의 약속처럼 자기 자신과의 약속 또한 명확하게 '시각화'해서 상기시키면 실행력이 매우 높아진다. 손으로 직접 쓴, 구어체로 적은 쪽지를 자신에게 주어라.
      
      
    • 아무리 강조해도 지나치지 않은 게 있다. 일기를 쓰라는 것이다. 나만의 호흡으로 써라. 어떤 하루의 기록은 책 한 권 분량이 나올 수 있고, 한 줄로 정리되는 하루의 기록도 있을 것이다. 표준이나 기준에 굴복하지 마라.
      
      
    • 어떤 기준에서 벗어나라, 단순히 잘하는 사람이 아니라 위대한 사람이 되어라.
      
      
19. 절대 자신을 죽이지 마라
    
    
    • 어떤 가수가 앨범을 발표했을 때, 이를 광적으로 좋아하는 사람들과 절대적으로 싫어하는 사람들로 평가가 나뉘면, 그건 큰 성공이다. 한 명의 아티스트가 자신이 보여줄 수 있는 모든 것을 한계점까지 밀어붙였다는 뜻이기 때문이다.
      
      
    • 주류 관객을 위해 약하게 조절하면 절대 안 된다. 절대 자신을 죽이지 마라.
      
      
    • 영감의 원천은 지적인 활동이 아니다. 자꾸 끌리는 단어를 최대한 찾아내야 한다. 그러면 그 단어들 사이가 자연스럽게 마법처럼 이어지면서 아름다운 문장, 가사가 된다.
      
      
    • 가장 오래 사랑받은 것을 찾아라. 그렇게 위대한 사람의 영감을 활용해야 한다.
      
      
20. 나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라
    
    
    • '나에게 일어난 멋진 일들'이라는 글귀가 적힌 투명한 병 하나를 준비하라. 좋은 일이 일어날 때마다 종이에 적어서 병에 넣어라. 하루하루 소박한 멋진 일들, 감사한 일들을  적립하라. 엄청나게 좋은 일들이 당신을 찾아갈 수 있도록.
      
      
21. 다수를 경계하라
    
    
    • 많은 사람이 합의하거나 의견의 일치를 보이는 것에는 함정이 있을 확률이 높다. 내 의견이 많은 사람들과 같을 경우에는, 그것이 진짜 내 것인지 의심해봐야 한다. 무의식 중에 타인의 의견을 따른 건 아닌지, 어떤 허영심이 작용한 것은 아닌지 따져봐야 한다. 좋은 아이디어를 떠올리고 싶다면 이렇게 질문하라. '사람들이 절대 말하거나 생각할 수 없는 것은 무엇인가?'
      
      
    • 어떤 분야에서는 흔한 해결책인데 다른 분야에서는 생각도 하지 못한 것이 있다. 그걸 찾아내는 게 혁신이고 성공이다.
      
      
    • 세상에서 가장 빠르고 강력하게 퍼져나가는 것이 뭔지 아는가? '신조어'다. 탁월한 신조어를 만들려면 놀라울 정도로 뛰어난 '어휘력'을 갖춰야 한다. 죽을 때까지 해야 할 공부가 있다면 언어다. 장담컨대 가장 좋은 사전을 가진 사람이 가장 큰 성공을 거둔다.
      
      
22. 최고의 성과를 창출하는 사운드트랙
    
    
    • 한 편의 영화와 한 곡의 음악이 100명의 친구보다 더 좋은 파트너가 되어줄 수 있다. 오직 당신에게만 편안한, 여유로움, 행복, 영감을 제공하는 영화와 음악을 찾아내보라.
      
      
23. 스스로를 향해 걸어라
    
    
    • 어떤 상황이든 우리는 3가지 선택이 가능하다. '바꾸거나' 받아들이거나' '떠나거나' 받아들여라. 성공하고 싶다면 나보다 성공한 사람과 어울리고, 행복하고 싶다면 나보다 덜 성공한 사람과 어울리면 충분하다. 이처럼 자신을 중심에 놓고 세상 일을 받아들이기 시작하면 문제들은 작고 명쾌해진다.
      
      
    • 행복해지고 싶은가? 그럼 행복하다고 친구들에게 말하고 다녀라. 그러면 그 말이 사실이라는 걸 보여주지 않으면 안 되는 상황을 만나게 될 것이다. 그리고 자신이 한 말을 지켜라.
      
      
    • 행복은 자신을 중심에 놓는 행동이다. 중심에 앉아 해답이 가능하고 간단한 것들에 대해서만 집중하고 노력한다. 고정된 시각이 아니라 다양하고 풍부한 프레임으로 세상을 바라보는 사람은 불행해지지 않는다.
      
      
24. 무엇을 하든, 진짜 모습으로 하라
    
    
    • '당신의 진짜 모습으로 실패하거나 성공하라.' 다른 사람이 되려고 하지 마라. 당신이 뭘 하든, 당신의 진정한 모습으로 늘 충분할 것이다.
      
      
    • 불변의 원칙을 만들고 지켜라. 시대가 아무리 변해도 변하지 않는 것, 그걸 가진 사람이 성공한다. 일관적인, 타협하지 않는 불굴의 원칙이 있는 사람은 실패하지 않는다. 실패해도 오래가지 않는다.
      
      
    • 나는 바로 여기, 이 세상에 있을 자격이 충분하다. 우리는 자격이 충분하다. 실패할 자격도, 그것에서 벗어날 자격도, 더 큰 성공과 행복을 얻을 작 격도 있다.
      
      
25. 마라에 게 차를 대접하라
    
    
    • 부정적인 감정들을 다루는 지혜, 억누르거나 쫓아내지 않고 부정적인 감정들에게 '나는 너를 보고 있어'라고 말하면 충분하다. '아, 분노의 감정이 찾아왔군' 하고 말하며 그 존재를 의식적으로 알아차리고 나면 금세 다시 집중할 수 있다.
      
      
    • 타라 브랙: 마라에 게 차 대접하기
      인간의 삶은 여인숙이다.
      매일 아침 새로운 여행자가 찾아온다.
      기쁨, 슬픔, 비열함 등등
      매 순간의 경험은
      예기치 못한 방문자의 모습이다.
      이들 모두를 환영하고 환대하라!
      어두운 생각, 수치스러움, 원한,
      이들 모두를 문 앞에서 웃음으로 환대하고 맞이하고
      안으로 초대하라.
      찾아오는 누구에게나 감사하라,
      이들은 모두
      영원으로부터 온 안내자들이다.
      
      
    • 붓다는 마라에 게 호통을 치거나 쫓아내는 대신 "마라여, 내가 너를 본다"라고 말하며 그를 조용히 맞이해 들였다. 귀한 손님을 모시기라도 하듯 마라에 게 방석을 권하고, 차가 채워진 흙으로 빚은 찻잔 두 개를 그들 사이의 낮은 탁자에 내려놓은 다음에야 붓다는 자신의 자리에 앉았다. 마라는 잠시 동안 앉아 있다가 가곤 했다. 붓다는 내내 자유롭고 흔들리지 않았다.
      
      
    • 우리는 우리 자신, 그리고 우리의 삶과 가장 깊은 수준에서 친구가 되기를 배워야 한다.
      
      
26. 디로딩 타임을 가져라
    
    
    • 디로딩은 '내려놓는', '뒤로 물러나는', 부담을 제거하는' 등의 뜻을 갖고 있다. 즉 촘촘하게 짜인 계획과 일에서 잠시 물러나 컨디션을 조절하고 회복하는 행동을 디로딩이라 할 수 있다.
      
      
    • 타이탄들이 매일 아침 간단한 일기를 쓰고, 차를 마시고, 명상을 하는 것도 디로딩의 좋은 예다.
      
      
    • 나의 목표가 아니라 타인의 목표에 따르는 '반등적인' 삶에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 우연히 얻어진 것이 아니라 의도적으로 확보한 여유의 시간이 그 답을 찾아줄 것이다. 그래야만 앞으로 나갈 수 있다.
      
      
27. '좋다!'의 힘
    
    
    • 프로젝트가 취소됐어? 좋아! 다른 프로젝트에 집중할 수 있겠군. 승진을 못했다고? 좋아! 앞으로 더 열심히 할 시간이 생겼어. 부상을 입었다고? 좋아, 안 그래도 훈련을 잠시 쉴 필요가 있었어. 실패했다고? 좋아! 실패는 배움의 가장 좋은 기회지.
      
      
    • 상황이 나빠져도 당황하지 마라. 좌절도 하지 마라. 그저 상황을 바라보면서 '좋아!'라고 말하라. 그것은 해결책에 초점을 맞추는 자세다.
      
      
    • '좋아!'라고 외치며 기꺼이 받아들여라, 그리고 앞으로 나가라. '좋아!'라고 말하는 것은 당신이 살아 있다는 뜻이다. 아직 숨 쉬고 있다는 뜻이다.  
      
      

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4. 3장 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

 

1. 참된 명상을 위한 3가지 습관
   
   
   • 친구와 함께 하라, 마음 챙김 친구를 사귀고, 매주 다음과 같은 두 가지 주제를 놓고 최소 15분씩 대화를 나눌 것을 권유한다.
     • 명상 수련을 위해 어떻게 노력하고 있는가?
     • 명상 수련과 관련해서 내 생활에 어떤 일이나 변화가 생겼는가?
     • 그런 다음 '방금 나눈 대화가 어땠는가?'라는 질문으로 대화를 끝마치도록 한다.
       
       
   • 자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라 5분 정도 지나면 따분한가? 3~4분으로 끝내라. 대신 하루에 몇 차례 되풀이 하라. '마음 챙김 수련'을 '즐거운 일탈'로 만들어라.
     
     
   • 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라 단 한 번이면 충분하다. 마음을 다해 숨을 들이쉬었다가 내쉬기만 하면 그날 해야 할 일이 다 끝난다.
     한 차례의 제대로 된 호흡이 중요한 이유
     • 추진력 때문, 호흡 한 번을 매일의 수련 과제로 삼는 것이 더 높은 수련을 시작하는 발판이다.
     • 명상을 하겠다는 목표를 갖고 있는 것 자체가 명상이다.
       
       
2. 명상 수련에서 가장 중요한 두 가지 연습
   
   
   • 사라졌음을 알아차려라 신체적, 정신적, 감정적 고통에서 벗어나는 지혜로운 방법들 중 하나는 '사라졌다'는 사실을 알아차리는 것이다. 예전에 경험한 뭔가가 더 이상존재하지 않는다는 걸 깨닫도록 마음을 훈련하는 것이다. 호흡, 감정, 통증, 감각 등등. '모든 감각에 대한 공격은 곧 사라진다.'는 사실에 집중하라. '떠오르는 것들'(외부나 내부에서 받아들이는 것들)에 의지하던 평소 습관을 바꿔, '지나가는 것들'에 의지하라. 이런 위안은 언제든 얻을 수 있다.
     
     
   • 10초 수련법, 행복해지기를 딱 10초 동안만 진심으로 소원해 보라. 그러면 모두 미소를 짓는다. 10초 전 보다 훨씬 행복한 상태를 경험한다.
     
     
   • 사랑과 친절에서 우러나오는 기쁨을 맛보라. 스쳐 지나가는 사람들에게 10초간 '이 사람이 행복해졌으면 좋겠다.'라고 생각하라.
     
     
   • 공식적인 수련 방법: 사랑과 친절의 기쁨에 주의를 기울인다. 어떤 자세든, 기민한 정신 상태를 유지하며, 긴장을 풀 수 있는 자세로 앉는다. 그리고 1분에 한 번씩 반복한다. 당신이 쉽게 사랑스럽고 친절한 마음을 느낄 수 있는 사람을 머릿속에 떠올린다. 그가 행복하기를 기원한다. 사랑과 친절의 기쁨이 샘솟기 시작할 텐데, 그렇게 되면 그 기쁜 마음이 사라질 때까지 거기에 모든 정신을 집중한다. 남은 시간 동안 마음을 비우고 쉰다. 이것을 총 세 번 한다. 당신이 원하면 몇 번이든 상관없다. 꼭 1분이 아니어도 상관없다. 중요한 건 사랑과 친절의 기쁨에 관심을 기울이는 것, 오직 그것뿐이다.
     
     
3. 최고의 지구력을 키우는 6가지 비결
   나는 세상에서 가장 빠른 것은 아니다. 단 누구보다 역경은 잘 견딘다.
   • 가수분해 젤라틴 + 비트가루
   • 럼블롤러
   • 바닥에 놓인 골프공 위에 발을 올리고 앞뒤로 굴리기
   • 콘셉트 2 스키에르그
   • 건식 침 요법
   • 사우나
     
     
4. 기록을 깨려면 온열 요법을 실시하라
   
   
   • 새롭게 떠오르는 체온 1도의 중요성 운동을 한 뒤 일주일에 두 번, 30분씩 3주 동안 사우나를 하면 체력이 고갈될 때까지 달릴 수 있는 시간이 기준점보다 32퍼센트 늘어난다는 사실이 입증되었다. 또한 혈장량 7.1퍼센트 증가, 적혈구 수 3.5퍼센트 증가 등의 결과도 나타났다. 80도 사우나를 20분 사우나 30분 쿨링 20분 사우나 실행 시 성장호르몬 두 배로 증가, 100도 사우나를 15분 사우나 30분 쿨링 15분 사우나 시 성장호르몬 5배 증가한다. 온탕, 냉탕으로도 효과를 볼 수 있다.
     
     
5. 미친 듯이 땀을 흘리면 알게 되는 것들
   
   
   • 완전한 탈진과 완전한 회복에서 자기 삶의 모든 미친 짓을 털어낼 수 있다.
     
     
   • 매일, 경찰에게 쫓기는 것처럼 땀을 흘려라. 그것만이 우리 정신 속의 찌꺼기들을 내보내는 유일한 배출구다.
     
     
6. 추위는 엄청난 힘을 발휘한다
   
   
   • 많은 타이탄들은 '추위'를 신체 기능 향상을 위한 훌륭한 도구로 활용한다.
     
     
   • 샤워를 할 때 냉수로 마무리하는 수준에서 시작할 수 있다. 샤워의 마지막 30~60초 정도를 찬물로만 하는 것이다.
     
     
7. 매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습
   
   
   • 솔선수범의 습관은 모든 순간을 즐기게 만든다.
     
     
   • 솔선수범의 확장, 함께 하자고 다른 사람을 끌어들여라.
     
     
8. 실력을 키울 생각이 없으면 포기하라
   
   
   • 아주 간단한 운동의 힘 시차가 있는 해외로 나가 호텔 체크인을 하자마자 실내 자전거를 15분 정도 타는 것만으로도 생체 리듬을 회복시킬 수 있다.
     
     
   • 꿈은 일어나지 않을지도 모르는 일을 그냥 상상하는 것이다. 하지만 목표는 그걸 이루기 위한 구체적인 계획을 세우고 열심히 노력해 마침내 이루는 것이다.
     
     
   • 어떤 일을 잘하기 위해 실력을 키울 생각이 없다면 처음부터 그 일을 하지 말라. 인생엔 세 가지 길이 있다. 실력을 키우거나, 포기하거나, 다른 사람에게 위임하는 것이다.
     
     
9. 생각을 쉬게 하라
   
   
   • 비디오 게임은 부정적인 이미지로 떠오른다. 하지만 겨우 에 따라 게임 또한 얼마든지 자신의 상처를 치유하고 마음을 힐링하는 데 유용한 도구로 쓸 수 있다.
     
     
   • 정신 건강을 위해 상상력을 펼쳐라. 우리가 정신적으로 지치는 이유는 너무 이성적으로 살아가려 노력하기 때문이다. 정신을 쉬게 하라.
     
     
   • 타인을 비난하지 마라. 상대를 비난하는 순간, 내 마음과 시간에도 상처가 생겨난다.
     
     
10. 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
    
    
    • 바쁨은 인생에 필수적이거나 불가피한 상태가 아니다. 그것은 자신이 선택한 상황이며 묵묵히 따라야만 가능하다. 인생은 바쁘게 살기에는 너무 짧다.
      
      
11. 단 하나의 결단
    
    
    • 승자가 되려면 가장 쉬운 것부터 시작하라. 반드시 천천히 하라, 서두르지 마라.
      
      
    • '눈에 보이는 발전이 없을 때 나타나는 좌절감'은 탁월함을 향해 나가는 과정에서 필수불가결한 일이다. 탁월함의 길은 직선이 아니라 곡선이다. 조급함을 버려라. 당신의 결심을 의심하거나, 바꾸거나, 타협하지 마라. 당신의 심플하지만 단단한 루틴과 습관을 계속해 나아가라. '단 하나의 큰 결단'을 유지하여 인생의 궤도를 향해 나아가라.

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5. 책을 마무리하며

 
팀 페리스는 이 책을 집필하는 과정에서 타이탄의 가르침을 읽고 또 읽는 과정에서 생각보다 많은 것을 흡수했다. 조코 윌링크처럼 '좋아!'라고 외치며, 타라 브랙처럼 마라에 게 차를 대접했다. BJ 밀러처럼 밤하늘의 별을 바라보았고, 금문교를 올랐던 캐롤라인 폴처럼 '두려움'을 떨어뜨리는 연습을 했다.
인생이란 늘 자신과의 대결이다. 그렇게 완전히 다른 사람으로 다시 태어난다.  도구가 그려내는 의미는 변화가 전부이다. 이 도구, 이 책을 다시 읽을 때마다 타이탄들의 에너지를 새롭게 느낄 수 있게 되기를 바란다.
도전하라.