728x90 728x90 미식축구 Element/Step, Arm, Core1 Football Basic Step Football Basic Step 기본 스텝의 종류 및 주법에 대해 기술한다. 하기 Step의 조합으로 달리기가 이루어진다. 달리기 에서는 미드풋만 강조하지만 football은 다르다. 자유자재로 사용해야 한다. 1. Football Basic Step의 종류 Heelfoot 동작: 뒤꿈치로 땅을 힘차게 내딛는다. 발뒷꿈치가 땅에 닿아야 한다. 특징: 속도를 조정하는 역할을 한다. 용도: 안정성을 얻으며, 큰 힘을 전달하는 용도이다. 활용: 방향전환, 감속, 버티기, 밀기, 들기 단점: 땅에 발이 붙어있는 시간이 길어 속도가 느리고 부상의 위험이 있다. Midfoot 동작: 발 앞꿈치에서 아치쪽 면 사이로 땅을 탄력있게 내딛는다. 발뒷꿈치가 땅에 닿지 않아야 한다. 또는 아주 미세하고 짧은 시간만 뒷꿈.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 728x90 728x90