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미식축구는 방향을 급격히 바꾸어야 하기에 감속드릴은 엄청 중요하다.
하기 Drills 를 매일 하면 자유자재로 뛸 수 있는 능력이 생긴다고 감히 말할 수 있다.
1. 프론트 4 크로스오버 5 셔플
2. 사이드 4크로스오버 5 셔플
3. 백 4 크로스오버 5 셔플
4. 3 스탭 드래그
5. 3 스탭 러닝 런지
6. 3 스탭 45도 드래그
7. 스피드컷
8. 3 스탭 포즈
9. 바이시클
10. 스케이트 점프
11. 아이키셔플
12. 백 아이키셔플
13. 힙컨트롤
14. 점프컷
15. 롤
16. 백스킵
17. 힙플립
18. 폴링 스냅다운
19. 3 스탭 스냅다운
20. 3 스탭 스냅다운 & 루프
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