(독서)평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기 66일 습관혁명 The Habit Revolution

1. 왜 66일 습관 혁명인가?

1) 66일 간 실천 함으로서 좋은 습관을 뿌리내리게 한다.
당신의 꿈을 실현하기 위한 작은 목표를 달성할 계획을 수립해서 지속적으로 노력한 적이 있는가?
작은 목표를 수립하고  66일간 반복 실천하면 습관이 형성된다.
현재의 우리는 우리가 반복적으로 하는 행동의 결과로 이루어졌다.
탁월한 사람이 되어야 하며 탁월한 사람이라서 올바르게 행동하는 것이 아니라 올바르게 행동하기에 탁월한 사람이 되는 것이다.
탁월함은 습관이다.

2) 66일은 게으름을 치료한다.
게으른  뇌를 부지런한 뇌로 바꾸어주는 노력이 필요하다.
목표를 설정하고 이루어 내기 위한 근면성실 이 필요하다.
자신에게 도움을 줄 수 있도록 근면성실 해야 하며, 나아가 타인에게 그들이 원하는 것을 얻을 수 있도록 도와줄 수 있다면 인생에서 당신이 원하는 모든 것을 얻을 수 있다.

3) 66일 이면 성공자가 된다.
습관이란 특정한 자극에 대한 조건반사이며, 그 습관은 성공과 실패의 결과를 좌우한다.
성공자가 되기 위하여 끈기를 가지고 지속하여 좋은 습관을 만들어라.

2. 인생을 바꾸는 습관을 갖기 위한 자세

1) 인생 최대의 꿈을 계획한다.
하루라도 빨리 꿈을 이룰 계획을 세워 집중하며 올인하라.
최선을 다한 오늘이 모여 특별한 내일이 만들어진다.

2) 꿈을 달성할 중간 목표를 만들어라.
최종 목표를 완수하기 위한 중간 목표를 추가적으로 수립하라.
목표를 이루겠다는 각오가 얼마나 단단하고 절박한 지 보기 위하여 우주는 우리를 시험하며 우리는 그 시험을 통과해야 한다.

3) 중간 목표를 다시 나눈다.
중간 목표가 부담스럽다면 그에 대한 세부 목표를 추가적으로 설정해야 한다.
부담스러운 중간 목표도 쪼개면 만만한 목표가 된다. 작은 목표를 달성하면 성취감을 느끼면서 좋은 습관을 만드는 기초가 되며 그것이 쌓이다 보면 어느새 중간 목표가 달성된다.

4) 최소목표를 수립하고 달성한다.
간단하게 달성할 수 있는 최소목표를 수립하며 달성한다.
운동으로 따진다면 집중훈련(Drill)과 같이 특정 동작을 단련하는 것이다. 운동에서는 이 단련이 쌓이고 쌓여서 그의 실력을 보여주게 되어있다.
지속적인 반복은 의식적 기억을 무의식적 기억으로 바꾸어 저장한다. 조건반사가 여기서 발생된다.
자극의 양보다는 자극을 받는 빈도를 늘여야 한다.

3. 언제까지 인생의 방관자로 살 것인가?

1) 게으름에서 벗어나라.
게으름에서 벗어나려면 당신의 꿈을 시각화하라.
꿈을 시각화하기 위해서는 당신의 꿈의 도해, 그림 또는 사진을 책상, 컴퓨터, 휴대폰 바탕화면에 상상 볼 수 있게 하라.
그 꿈을 그리는 것이 첫 번째이며 중간 목표 및 세부 목표를 설정하고 행동하라.
행동하는 사람 2%가 행동하지 않는 98%의 사람을 이끈다.

2) 부모탓 하지 마라
부모님은 나의 조물주이다. 생명의 근원이다.
부모는 나와는 다른 인격체이며 가족을 위하여 희생해 왔다. 나아가 타인 역시 탓하지 말라.

3) 당신은 79억 명 중 유일한 존재이다.
각자의 재능과 잠재력을 개발하고 이용해야 한다.
우리가 꿈꾸는 어떤 것이라도 달성할 수 있다.
자신감을 가지고 행동하라

4) 나약한 자신을 이겨라.
나약한 자신을 이기기 위해서는 나는 할 수 있다고 매일 확언하고, 목표를 위해 자신의 몸을 던질 열정이 있어야 한다.

5) 인생의 방관자로 살지 마라.
지천명 이란 말이 있다.
나이 50이 되면 스스로 천명을 깨친다.
나이 50이 되면 월급쟁이 직장생활은 그만두고 자신이 좋아하는 천직을 하라.
연습이 없는 한 번 뿐인 인생, 자기 자신의 주인이 되어 육체적, 정신적으로 아픔이 없는 행복한 인생을 살아야 한다.
심리학자 매슬로우는 인간의 욕구를 5단계로 정의했다.
1단계 생리적 욕구, 2단계 안전의 욕구, 3단계 사회적 욕구, 4단계 자기 존중의 욕구, 5단계가 자아실현의 욕구이다.
모든 인간은 자신만의 뛰어난 재능으로 자아실현을 할 수 있다.

4. 성공을 위한 다섯 가지 습관혁명

1) 독서 혁명
독서를 통해 작가가 될 기초를 수립하라.
휴대폰, 태블릿, 노트북 등을 활용하여 디지털 노마드 역시 가능하다.
독서를 통하여 지혜로운 사람이 될 수 있으며, 부자 역시 될 수 있다.
(1) 독서법을 익혀라
a. 확인 독서법
: 제목, 서언, 목차, 본문 소제목, 본문 핵심단어 확인
b. 초서 독서법
: 1. 근본의도를 파악 => 2. 읽고 이해 => 3. 취사선택 => 4. 기록 =>5. 의식 확장
c. 퀀텀 독서법
: 우뇌를 활용하여 2~3개 문장을 통으로 읽기, 한 페이지 통으로 읽기, 등 '포토리딩과 유사하지만 훈련법을 포함하고 있다.
d. 플랫폼 독서법
: 유사 장르 도서를 중요한 부분만 발췌하여 비교하며 읽기
e. 되새김질 독서법
: 책을 읽은 후 사색을 하는 것
f. 아침시간 독서법
: 아침 1시간 독서는 오후 3시간 독서와 효과가 같다.
(2) 당신의 독서량은?
독서량은 당신의 지식의 폭과 깊이를 확장시키고 마음의 평화를 주고 지혜롭게 행동하게 한다.
책 쓰는 작가가 되게 한다.
성공자로 만든다.
독서하는 좋은 습관을 만든다.
독서량을 증가시키기 위하여, 당신의 가슴을 뛰게 할 장르를 선택하여 수준에 맞는 책을 읽고, 스톱워치 등을 활용하여 시간을 관리하며 기록해야 한다.
어휘력을 높이기 위한 노력을 해야 한다.
독서모임을 하라
쟁점을 파악하고 문제에 대한 설루션을 찾는 분석적 독서를 하여야 한다.

2) 운동혁명
달성 가능한 목표를 설정하여 반복 실행 해야 한다.
좋아하는 운동 한 가지를 가져야 한다. 좋아하는 운동은 스트레스를 해소하여 정신안정과 건강, 체력, 삶의 활력과 의지력을 높인다.
운동 자체를 즐기는 사람이 되어라. 운동에 몰입 함으로서 부정적 기운을 해소한다.

3) 관계 혁명
새로운 관계를 맺어라.
고인 물은 계속해서 썩는다. 썩지 않기 위해서는 계속 흘러야 하며, 인간관계 역시 마찬가지다.
자신에게 발전이 되는 인간관계를 계속해서 만들어라.
인간관계 요건
신뢰, 도덕성, 능력, 적응력, 유연성, 열정, 태도

4) 의식 혁명
의식을 바꾸면 인생이 바뀐다.
높은 의식인 자신감, 용기, 사랑, 기쁨, 평화, 깨달음 의 의식 수준만큼 성공한다.
사람의 미래는 노력이나 재능이 아니다. 마음속으로 생생하게 그리는 그림에 의해서 결정된다.
원하는 것을 생생하게 그리고 실행하라.

5) 쓰기 혁명
쓰는 만큼 성장하고 성공한다.
성공하고 싶다면 성공한 자에게 배워라
글쓰기는 이제 필수다.
참고서적 48분 기적의 책 쓰기 김병완
호소력을 위하여 감정을 적어야 한다. 고통, 걱정, 불안, 열정, 용기, 기쁨 등
단순하게 풀어 적어야 한다.

5. 66일 습관 혁명을 깨우치게 한 대가들
평생을 읽고 책 쓰는 인생 혁명가
정약용, 피터 드러커, 무라카미 하루키, 에이브라함 링컨, 세종대왕