728x90 728x90 좋은 습관 쌓아 나가기11 솔선수범의 습관으로 모든 순간을 즐겨라, 당신의 인생을 설계하라. 솔선수범은 제일 처음 나서서 행하는 일이다. 처음은 예시가 없다, 세상에 기여한다는 마음으로 희생의 의지가 있어야 실행 가능하다. 그 희생은 타인에게 귀감이 되어 다시 나의 거울이 되어준다. 언제나 자신이 먼저 하겠다고 말하라. 미소, 말, 인사, 대화주제, 다음을 기약 하는 것 역시 먼저 하라. 웃으며 인사하며 질문하고 약속하라는 말이다. 나의 미소가 좋으면 좋은 미소를 화답 받을 것이다. 솔선수범을 통해 나의 의도대로 이어지니 나에게 유리한 것이다. 이 유리한 상황을 습관으로 만들어야 한다. 솔선수범이 실패나 부족한 결과를 만들어 내면 어떻게 되는가? 인생에서 기회는 한번만 있는 것이 아니다. 다음을 기약하며 솔선수범 하는거다. 그 기약, 즉 그 약속도 솔선수범 해서 잡아야 한다. 그 약속을 기쁜, .. 2023. 11. 5. 좋다! 라고 말하라! 당신이 당신을 구하고, 그 당신이 세상을 구할 수도 있다 '좋아!' 라고 말하라. 나의 삶을 긍정으로 전환하라. 그러기 위해서는 긍정적 생각을 해야 한다. 그리고 긍정적 행동을 해야 한다. 좋다! 라고 말하는 것: 긍정적 행동을 하는 것이다. 부정적인 생각이 들 때: 긍정적 행동을 함으로 인해 긍정적 생각으로 바뀐다. 예) 아이스크림을 땅에 떨어뜨렸다, 좋아, 다이어트 하는 노력이 줄었어. 실패했다고? 좋아! 실패를 통해 배워 나를 더욱 단단하게 만들 수 있는 기회야. 부상을 입었다고? 좋아! 안그래도 훈련을 쉴 때가 되었어, 정신을 단련할 좋은 기회야. 바로 이것이다. 상황이 나빠져도 당황하지 마라. 좌절도 하지 마라. 그저 상황을 바라보면서 good 이라고 말하라. 식상한 조언이 아니다. 좋아! 라고 말하는 건 해결책에 초점을 맞추는 자세다. '문제점 이란.. 2023. 11. 4. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 1. 잠자리를 정리하라 원칙: 3분 내로 잠자리를 정리하고, 격언 하나를 해당 글에 댓글로 기록하라. 목표: 시각적인 깔끔함이다. 아침에 일어나면 자신에게 이렇게 말하라: 나는 오늘도 나의 삶을 통제한다. 그리고 통제할 수 있는 일을 바로 행하라. 이불정리 3분 책 몇 장 읽기 3분 현관에 격언 적기 3분 일을 마치고 돌아왔을 때, 피곤한 내 몸에 휴식을 주는, 깔끔하고 안락하게 반겨주는 침대를 만나라. 2. 명상하라 원칙: 가능한 한 매일 하겠다. 하루 10분만 하도록 하겠다. 1분만 하고 싶다면 그리해도 좋다. 1초만 해도 좋다. 단 한번의 호흡에 집중하는 것이 원칙이다. 명상의 필요성: 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하기 위하여. 목표: 생각의 관찰이.. 2023. 11. 2. 이전 1 2 3 다음 728x90 728x90
