728x90 728x90 격언 적기1 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 1. 잠자리를 정리하라 원칙: 3분 내로 잠자리를 정리하고, 격언 하나를 해당 글에 댓글로 기록하라. 목표: 시각적인 깔끔함이다. 아침에 일어나면 자신에게 이렇게 말하라: 나는 오늘도 나의 삶을 통제한다. 그리고 통제할 수 있는 일을 바로 행하라. 이불정리 3분 책 몇 장 읽기 3분 현관에 격언 적기 3분 일을 마치고 돌아왔을 때, 피곤한 내 몸에 휴식을 주는, 깔끔하고 안락하게 반겨주는 침대를 만나라. 2. 명상하라 원칙: 가능한 한 매일 하겠다. 하루 10분만 하도록 하겠다. 1분만 하고 싶다면 그리해도 좋다. 1초만 해도 좋다. 단 한번의 호흡에 집중하는 것이 원칙이다. 명상의 필요성: 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하기 위하여. 목표: 생각의 관찰이.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 728x90 728x90